GYROKINESIS^®      

 

          PRE-TRAINING course 2008

FIRENZE	31 maggio	1 giugno	2 giugno	master teacher Silvia Frosali
FIRENZE	14 giugno	15 giugno	16 giugno	master teacher silvia Frosali

 

    

 

 

GYROKINESIS^®

 

 

          

FOUNDATION TEACHER TRAINING course 2008

 

TORINO	14 luglio	15 luglio	16 luglio	master teacher Silvia Frosali
TORINO	17 luglio	18 luglio		master teacher Silvia Frosali
TORINO	20 luglio	21 luglio	22 luglio	master teacher Silvia Frosali
TORINO	23 luglio			master teacher Silvia Frosali

 

 

 

 

 

 

        Silvia Frosali:         

 

Nata a Firenze studia danza presso la scuola Hamlyn e il Royal Ballet School di Londra.

Lavora come danzatrice  professionista presso il  teatro Comunale di Bologna

l´ATERballetto a Reggio Emilia

lo Stadt Opern di Bonn  

il Theâtre Chorégraphique de Rennes .

 

Accanto agli studi di fisioterapia inizia una formazione come insegnante nel metodo GYROTONIC® .

 

Trasferitasi nuovamente in Germania lavora presso importanti centri di riabilitazione come fisioterapista 

e presso la Tanzakademie di Colonia come insegnante di GYROKINESIS® .

 

Ha iniziato gli studi di osteopatia in Germania  presso la International Academy of Osteopathy e ottenuto il titolo di osteopata D.O

dopo un ciclo di studi di sei anni , presso la S.I.O.T.E.M.A ( scuola italiana di osteopatia e terapie manuali )  

 

Dal 2004 vive e lavora nuovamente a Firenze dove lavora come

 

GYROTONIC® e GYROKINESIS® Master Teacher ed osteopata . 

 

 

 

                                      www.gyrotonic.com 

 

 

 

 

 

  GYROKINESIS®        

                                                                             

La lotta personale contro i propri infortuni e  dolori cronici e la ricerca della propria salute ,

portano Juliu Horvath a creare un sistema di movimento che offra gli stessi benefici

dati dallo yoga , dalla danza , dalla ginnastica ,  dal nuoto e dal tai-chi.

 

Il Primo Livello di Gyrokinesis , the Essentials of BodyKinetics™, è il centro della metodologia Horvath.

Il sistema agisce sul corpo intero attraverso i sette elementi naturali di movimento  della colonna vertebrale:

avanti, dietro, sinistra, destra, rotazione destra , rotazione sinistra , circolare , le sue combinazioni ed espansioni .

 

Questa metodologia funziona sistematicamente e  delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercitazioni ondulatorie e ritmiche.

Un sistema integrato di respirazione corrispondente ad ogni movimento, stimola gli organi interni del corpo.
 
Fluidità è il concetto chiave.

 

Le posture non vengono mantenute a lungo e le posizioni sono armoniosamente collegate fra loro dall'uso di appropriate tecniche di respirazione

facendo assomigliare gli esercizi più alla danza che allo yoga.

La classe inizia con un auto-massaggio chiamato da Juliu “ Il risveglio dei sensi “ .

 L'attenzione viene poi concentrata sulla zona pelvica e la colonna vertebrale. 

Seduti su  sgabelli bassi, si mobilizza la colonna attraverso movimenti di  inarcamento, flessione, rotazione  e movimenti a spirale.

Questi stessi movimenti si espandono e permettono di coinvolgere e liberare le anche e le articolazioni degli arti.

La respirazione corrispondente stimola il sistema nervoso aiuta ad  aprire i canali energetici

il sangue ossigenato  favorisce l ´eliminazione di scorie e tossine .

Le classi più avanzate aggiungono il lavoro sulla resistenza, preparando il corpo ad attività più impegnative.

Ogni classe  si svolge oltre che in posizione seduta , anche in quella  supina ed eretta.
 
La metodologia di Horvath rinvigorisce il corpo, aiuta a ritrovarne la corretta postura,

rieducandolo a muoversi con fluidità, rilassamento e potenza.

                                                   

  GYROKINESIS®

 

           GYROTONIC® , GYROTONIC® & Logo , GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, GYROKINESIS®

                                    The Art of Exercising and Beyond®       ,    The Essential of Body Kinetics TM

                                       Sono marchi registrati della GYROTONIC Sales Corp e sono usati con la loro autorizzazione

 

 

PRINCIPI FONDAMENTALI

La tecnica Pilates non si basa su delle sequenze di esercizi, ma su una precisa base filosofica e teorica. Prima di intraprendere un percorso formativo prevalentemente pratico, è fondamentale capire come nasce questa disciplina e secondo quali principi si sviluppa.

 

 

 

PILATES CORPO LIBERO

Tradizionalmente chiamato mattwork, questa è l’applicazione della tecnica senza l’ausilio degli attrezzi, non per questo meno efficace o meno intensa. Da proporre facilmente nelle lezioni di gruppo o nei PT. Si approfondisce la comprensione di come si muove il corpo nello spazio, evitando compensazioni muscolari e tensioni articolari.

 

PILATES EVOLUZIONE

 

Pilates e Yoga, Pilates per i ballerini, Pilates in acqua, Pilates e fitness... Sono ormai molte le differenti associazioni che si fanno tra Pilates e altre discipline, senza un supporto teorico e fisiologico ma purtroppo per un unico scopo: quello commerciale. In questo caso invece si sperimenteranno evoluzioni che rispettino la tecnica e si adattino alle esigenze di ogni singolo cliente (o categoria di clienti).

 

PILATES PICCOLI ATTREZZI

 

Magic circle, foam roller, palla, fitball,.. vengono utilizzati non solo per aumentare la difficoltà di esecuzione degli esercizi, ma anche per riuscire ad ottenere una corretta posizione sia in statica che in dinamica.

 

 

Corso per REFORMER & CADILLAC

Durata: 24 ore di lezione

Obiettivo: Piccoli gruppi, Personal Training, gruppi, apertura centro Pilates

 

Un lettino che scorre, la resistenza di molle, una barra di appoggio, un appoggiatesta, sostegni per le spalle, dei cavi, un box: ecco il reformer e come applicare i principi del Pilates con delle resitenze e delle linee di trazione.

 

 

 

CADILLAC

Questo attrezzo si sviluppa verticalmente, grazie ad una struttura a baldacchino o ad una torre. Permette l’applicazione della tecnica sfruttando delle linee di trazione e delle resistenze, ancora diverse da quelle del reformer.

 

 

 

GRAVITY™ PERSONAL TRAINING

Durata: 12 ore di lezione

Obiettivo: Personal Training, adatto al TOTAL GYM™ per home fitness

 

Per chi ha sempre lavorato con gli attrezzi isotonici, il Gravity™ sarà un importante approccio (personale e per il cliente) con un macchinario alternativo che permette l’applicazione di esercizi tradizionali e l’applicazione Pilates: un primo passo per coinvolgere anche i più reticenti.

 

 

 

GRAVITY™ PILATES

Durata: 16 ore di lezione ( I° livello) + 16 ore di lezione ( II° livello)

Obiettivo: gruppi, Personal Training, Personal Training piccoli gruppi

 

Per adattare le posture del Pilates a qualsiasi tipo di forza e flessibilità, o per aumentare le richieste di stabilizzazione e coordinazione, giochiamo con la forza di gravità e con un piano inclinato. Nonostante questo non sia un attrezzo tradizionale del Pilates, ne permette una perfetta applicazione. Può essere utilizzato con successo dal principiante, all’avanzato, in caso di patologie, nei PT o nelle lezioni di gruppo.

 

 

PRATICA E ALLENAMENTO

GYROTONIC® & GYROKINESIS®

 

Chi si avvicina al Pilates, si avvicina a discipline di alta qualità. In questo ambito, l’allenamento personale dell’istruttore è importantissimo. Senza aver applicato sul proprio corpo questi principi non si possono trasmettere ai clienti. Più sono ampie le esperienze degli istruttori, più materiale avranno a disposizione per rendere efficaci le loro correzioni durante l’insegnamento.